手腕一用力支撑就疼，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或损伤：如果手腕在近期内过度使用或受到损伤，如扭伤、拉伤或骨折，可能会导致疼痛。在这种情况下，需要休息手腕，避免进一步的损伤。可以使用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。同时，可以使用止痛药来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕关节。类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致手腕疼痛。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬和活动受限等症状。如果怀疑有关节炎，应就医进行详细的检查，如X光、血液检查等。医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.腱鞘炎：腱鞘炎是腱鞘的炎症，常见于手腕部的屈肌腱。过度使用手腕、重复性动作或感染等都可能引起腱鞘炎。除了疼痛，还可能出现肿胀、压痛和活动受限等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和腱鞘内注射类固醇等。严重的腱鞘炎可能需要手术治疗。
4.神经病变：手腕周围的神经病变，如腕管综合征、肘管综合征等，也可能导致手腕疼痛和麻木。这些病变通常与长期压迫神经有关。医生会进行神经功能检查来确诊。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体取决于病变的严重程度。
5.其他原因：其他可能导致手腕疼痛的原因包括肌肉劳损、肌腱炎、滑膜炎、肿瘤等。
总之，手腕一用力支撑就疼可能是一种轻微的损伤或疾病引起的，但也可能是更严重问题的信号。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息手腕，避免过度使用。
2.保持手腕正确的姿势，避免过度伸展或弯曲。
3.热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.避免使用受伤的手腕进行重体力劳动或高强度运动。
5.如果疼痛严重，可以使用止痛药来缓解疼痛。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、糖尿病患者、有其他健康问题的人，手腕疼痛可能有特定的原因和治疗方法。因此，在出现手腕疼痛时，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据个人情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗建议。