手腕一用力支撑就疼，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或损伤：手腕过度使用、重复性动作或受到外伤，如扭伤、拉伤或骨折，都可能导致疼痛。
建议：休息手腕，避免过度使用。如果疼痛持续或加重，应尽快就医，进行详细的检查和诊断。
2.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，会导致手腕疼痛和肿胀。
建议：医生可能会建议休息、物理治疗、药物治疗（如消炎药、镇痛药）或腱鞘内注射类固醇。严重的病例可能需要手术治疗。
3.关节炎：关节炎可以影响手腕的关节，如类风湿性关节炎、骨性关节炎等，导致疼痛和炎症。
建议：根据具体的关节炎类型，治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗或其他特殊的治疗方法。
4.神经受压：手腕周围的神经受压，如正中神经受压，也可能引起手腕疼痛和感觉异常。
建议：神经受压可能需要进一步的检查，如神经传导测试或磁共振成像（MRI），以确定具体的病因。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗或手术松解神经。
5.其他原因：其他可能导致手腕疼痛的原因包括肌腱炎、滑膜炎、肿瘤等。
如果手腕一用力支撑就疼，以下措施可能有助于缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手腕，给手腕足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷敷布敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持手腕正确姿势：避免手腕过度伸展或弯曲，保持手腕在中立位。
4.物理治疗：可以包括热敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛和炎症。
5.佩戴支撑带：佩戴合适的手腕支撑带，可以提供额外的支撑和稳定。
6.药物治疗：根据医生的建议，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，如果手腕疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，对于某些人群，如孕妇、糖尿病患者、类风湿性关节炎患者等，手腕疼痛可能需要特殊的关注和治疗。这些人群的健康状况可能会影响治疗选择和效果。
总之，手腕一用力支撑就疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行评估和治疗。在采取任何自我治疗措施之前，最好咨询医生的建议。早期诊断和适当的治疗可以帮助缓解疼痛，恢复手腕的功能。