脾胃虚弱的人适合食用一些具有健脾益胃、补中益气功效的食物，以下是一些推荐：
1.山药：山药味甘，性平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹泻等症状。山药中的多糖有助于增强免疫力，黏液蛋白可保护胃黏膜。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功。南瓜富含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.红薯：红薯俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾胃虚弱之人，可用红薯作为主粮，长期食用。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热利水的功效。适用于脾虚湿盛所致的腹泻、水肿等症状。薏苡仁中的薏苡素可以抑制横纹肌，起到健脾胃、消水肿的作用。
5.芡实：芡实味甘，涩，性平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。
需要注意的是，食物虽然对脾胃健康有一定的益处，但不能替代药物治疗。如果脾胃虚弱的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，饮食调理应该因人而异，根据个人的体质和具体情况进行调整。