脾胃虚弱的人可以通过饮食来调理，以下是一些适合脾胃虚弱的人食用的食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，脾胃虚弱的人可以将山药煮粥或煲汤食用。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.胡萝卜：胡萝卜性味甘平，中医认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
4.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
5.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
6.甘蓝：甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
7.南瓜子：南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。南瓜子仁含有丰富的脂肪油，有驱虫作用，适宜于久病体虚、脾胃虚弱、食欲不振的人食用。
8.大枣：大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
9.薏苡仁：薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有健脾养胃的作用。脾胃虚弱者，可用苡仁米与山药、大枣、小米一起煮粥，不仅可以健脾益胃，还可以缓解胃部不适。
10.芡实：芡实又名鸡头米，是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。《本草新编》中记载：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”脾胃虚弱者，可取芡实10克，白术10克，加适量大米煮成粥，一同食用，有健脾止泻的功效。
脾胃虚弱的人在饮食上需要注意以下几点：
1.饮食规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食。
2.避免食用辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物，以及难以消化的食物。
3.多吃一些健脾益胃的食物，如山药、南瓜、胡萝卜、红薯、菠菜、大枣、薏苡仁、芡实等。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
5.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
以上内容仅供参考，如有脾胃虚弱相关的健康问题，建议咨询专业的医生。