脾虚胃寒的人可以适当吃一些性质温和的水果来调养身体，比如苹果，每天吃1-2个较为合适。
适合脾虚胃寒吃的水果——苹果：
温性水果代表：苹果是比较平和的水果，性温。它含有丰富的膳食纤维等营养成分。脾虚胃寒者吃苹果可以煮熟了吃，这样能减轻对肠胃的刺激，有助于健脾和胃，还能补充身体所需营养。
适合脾虚胃寒吃的水果——荔枝：
温热属性：荔枝性温，适量食用能起到一定的温中散寒作用。不过要注意不能一次吃太多，吃多了容易上火。对于脾虚胃寒的人来说，偶尔吃几颗新鲜的荔枝，能帮助温暖脾胃，但要避免过量。
适合脾虚胃寒吃的水果——龙眼：
温补特性：龙眼也是温性水果，有补益心脾的作用。脾虚胃寒者可以吃一些龙眼来调养，比如可以将龙眼煮粥，煮成龙眼粥，既能发挥龙眼温补的功效，又能健脾养胃，不过同样要注意适量，每天吃个5 - 10颗左右比较合适，吃多了可能会导致身体燥热。
适合脾虚胃寒吃的水果——桃子：
温和之性：桃子性温，含有多种维生素和矿物质。脾虚胃寒的人吃桃子可以选择成熟的软桃子，直接吃或者做成桃子羹等，有助于滋养脾胃，增强脾胃的运化功能，一般每天吃1 - 2个桃子比较适宜。