脾胃虚寒的人可以选择一些性温或性平的水果来吃，一般每天吃100~200克比较合适。
温性水果：苹果
分点标题：苹果性质温和，适合脾胃虚寒者。它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。可以直接吃，也能蒸熟了吃，蒸熟后的苹果止泻效果更好，对脾胃虚寒引起的腹泻有一定缓解作用。
温性水果：荔枝
分点标题：荔枝性温，能起到温中散寒的作用。不过一次不能吃太多，吃多了容易上火，一般每次吃10~15颗比较适宜。它含有葡萄糖、蔗糖等，能为身体补充能量，对于脾胃虚寒导致的乏力有一定改善作用。
性平水果：葡萄
分点标题：葡萄性平，归脾、肺、肾经，脾胃虚寒者食用较为安全。葡萄含有多种维生素和矿物质，能补气血、强筋骨。可以直接吃新鲜葡萄，也能制成葡萄干吃，但葡萄干要适量吃，每天吃20~30克左右就行，吃太多可能会加重肠胃负担。
性平水果：木瓜
分点标题：木瓜性平，具有一定的健脾消食作用。它含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，促进消化。脾胃虚寒者可以吃木瓜炖排骨等，将木瓜和排骨一起炖煮，既能利用木瓜的健脾功效，又能补充营养，每次吃木瓜的量控制在100克左右比较好。