这种说法有误，正确的应是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出有诸多治疗办法和锻炼方式。
一、治疗方式：
1.对于症状较轻的腰椎间盘突出患者，临床上多建议采用针灸、按摩、推拿等中医疗法，此类疗法治疗效果较理想。
2.当症状极为严重，患者神经已遭受严重压迫，常伴有剧烈疼痛，且下肢体感肌力可能已严重受损。此时建议患者前往医院进行CT或磁共振检查，然后在医生建议下选择合适的治疗方案，比如手术等。
二、锻炼方式：
1.患者日常生活中可每日退步行走，以走完后稍感疲劳为宜。
2.身体素质较强的人，也可在单杠或双杠上做引体向上，但要注意适量运动，避免因过度劳累而加重病情。
总之，腰椎间盘突出的治疗和锻炼需根据具体情况进行合理选择和安排，以更好地促进康复。同时，患者应密切关注自身状况，积极与医生沟通。