脚跟腱周围炎的治疗方法有多种，一般可以通过休息、物理治疗等方式来缓解，比如急性期通常建议休息1-2周，让脚跟腱得到充分放松。
休息与制动
减少活动量： 在脚跟腱周围炎急性期，要尽量减少行走、跑步等会加重脚跟腱负担的活动。比如每天减少1-2小时的步行时间，让脚跟腱有时间恢复。避免长时间站立，站立时间最好控制在30分钟以内就适当坐下休息。使用支具： 可以佩戴脚跟腱支具来限制脚跟腱的活动，支具佩戴时间每天建议4-6小时，帮助脚跟腱减轻压力，促进炎症消退。
物理治疗
冷敷： 在脚跟腱周围炎发作的最初48-72小时内，可以进行冷敷。每次冷敷15-20分钟，每天3-4次，用冰袋包裹毛巾后敷在脚跟腱部位，能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。热敷： 急性期过后，一般在48小时后，可以改为热敷。用温水袋或热毛巾敷脚跟腱，每次热敷15-20分钟，每天3-4次，能促进血液循环，帮助炎症吸收。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，但要注意，有胃溃疡病史的人要谨慎使用，因为可能会刺激胃黏膜。外用药物： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用的非甾体抗炎药，直接涂抹在脚跟腱疼痛部位，每天涂抹3-4次，能局部减轻炎症和疼痛，但皮肤有破损或过敏的人不能使用。