跟腱周围炎的治疗方法有多种，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式来改善。比如，休息是基础的治疗方式，让跟腱得到充分放松，有助于缓解炎症。
物理治疗方法
热敷： 可以促进局部血液循环，缓解跟腱周围的炎症。一般每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。用温热的毛巾或热水袋敷在跟腱部位，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。冷敷： 在炎症初期，冷敷能减轻肿胀和疼痛。受伤后的48小时内可以进行冷敷，每次冷敷10~15分钟，每隔2~3小时一次。用冰袋包裹毛巾后敷在跟腱处。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。这类药物可以缓解跟腱周围炎引起的疼痛和炎症反应，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用导致胃肠道不适等副作用。不过2岁以下儿童一般不建议使用这类药物来缓解跟腱周围炎相关症状，需在医生评估后选择合适的方式。外用药物： 例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，局部涂抹可以减轻跟腱部位的炎症和疼痛。涂抹时均匀地涂在跟腱周围的皮肤表面，轻轻按摩至吸收，每天可以根据情况使用数次。
康复锻炼方法
跟腱拉伸锻炼： 简单的跟腱拉伸动作有助于改善跟腱的柔韧性。比如坐姿跟腱拉伸，坐在椅子上，患侧腿伸直，将毛巾绕过脚底，双手拉住毛巾缓慢向身体方向拉，保持15~30秒，然后换另一侧，每天可以进行3~4组。但要注意循序渐进，避免过度拉伸造成新的损伤。踝关节活动度锻炼： 通过转动踝关节来活动跟腱周围组织。可以坐在椅子上，缓慢地转动踝关节，顺时针和逆时针方向各转动10~15次，每天进行2~3次，有助于保持踝关节的正常活动范围，促进跟腱周围炎的恢复。