脖子后面疼连着头痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，据统计，长期伏案工作人群中约有60%会出现这种颈肩痛连带头痛的情况。
常见原因及表现
颈椎病： 颈椎发生退变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫周围神经、血管时，就可能出现脖子后面疼连着头痛。神经根型颈椎病常见脖子痛向肩臂放射，同时伴有头痛，疼痛性质多样，可能是刺痛、胀痛等。脊髓型颈椎病除了颈肩痛、头痛，还可能出现四肢麻木、无力，走路有踩棉花感等。肌肉劳损： 长期低头看手机、电脑，或者颈部姿势不当，会使颈部肌肉持续紧张、痉挛，引发脖子后面疼，进而牵连头痛。一般疼痛在颈部肌肉紧张部位，活动颈部时疼痛可能加重，休息后可有所缓解。比如每天低头看手机超过2小时，连续1周以上，就容易出现颈部肌肉劳损导致的颈肩痛伴头痛。颈部外伤： 颈部受到撞击、扭伤等外伤后，局部组织受损，会出现脖子后面疼，同时可能伴有头痛。外伤较轻时，疼痛可能局限；外伤较重时，头痛可能更明显，还可能伴有颈部活动受限等情况。
如何缓解与注意事项
对于肌肉劳损导致的颈肩痛伴头痛，可通过适当休息，避免长时间低头，做一些颈部伸展运动来缓解。比如每低头工作1小时，就做5分钟颈部左右转动、前后屈伸的动作。对于颈椎病引起的，症状较轻时可通过牵引、按摩等物理治疗改善，但牵引力度要适中，按摩要找专业人员。如果疼痛较明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但不建议自行长期大量服用。同时要注意保持正确的坐姿和站姿，选择合适高度的枕头，一般枕头高度以10厘米左右为宜，保持颈部正常生理曲度。如果脖子后面疼连着头痛症状持续不缓解或逐渐加重，如出现头痛剧烈、伴有恶心呕吐、肢体无力等情况，应及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、CT或MRI等，以明确病因，采取针对性治疗。