后脑勺连着脖子和头疼，可能与以下原因有关。
1.颈部肌肉紧张或损伤：长期保持不良的坐姿、低头看手机或电脑等，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，甚至损伤，从而引起后脑勺和脖子疼痛。此外，颈部外伤、落枕等也可导致颈部肌肉疼痛。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病可压迫颈部神经根或椎动脉，导致后脑勺和脖子疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力、头晕等症状。
3.头部疾病：颅内感染、颅内肿瘤等头部疾病可刺激或压迫头部神经，引起后脑勺疼痛。此外，头部外伤、偏头痛等也可导致后脑勺疼痛。
4.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经痛可引起后脑勺和脖子疼痛，疼痛性质多为电击样、刀割样或针刺样。
5.其他原因：高血压、贫血、心脏病等全身性疾病也可能引起后脑勺和脖子疼痛。此外，精神紧张、压力过大等也可能导致头痛。
如果后脑勺连着脖子和头疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，缓解颈部肌肉紧张。此外，保持充足的睡眠、缓解压力、避免情绪波动等也有助于缓解头痛症状。