七个月宝宝第一次发烧，家长不用过于惊慌，可采取以下措施：
1.测量体温：使用体温计测量宝宝的体温，腋温正常范围为36℃~37℃，肛温正常范围为36.5℃~37.5℃。如果宝宝体温超过38.5℃，需要及时就医。
2.补充水分：发烧会导致宝宝体内水分流失，家长要注意给宝宝补充水分，可以适量喂一些白开水或口服补液盐。
3.物理降温：用温水擦拭宝宝的手心、脚心、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴。但要注意，不要给宝宝用酒精擦浴，以免引起酒精中毒。
4.松解衣物：不要给宝宝穿太多衣服或盖太厚的被子，以免影响散热。
5.观察宝宝状态：注意观察宝宝的精神状态、呼吸、饮食等情况，如果出现异常，应及时就医。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果宝宝发烧持续时间较长或出现其他异常症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。