空腹血糖受损是指空腹血糖处于6.1mmol/L~7.0mmol/L之间，但还未达到糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L）的一种状态。
空腹血糖受损的定义及特点
空腹血糖受损属于糖代谢紊乱的一种中间状态，处于正常血糖与糖尿病之间。简单来说，就是空腹时血糖值超过了正常范围（正常空腹血糖一般小于6.1mmol/L），但还没到糖尿病的程度。这时候身体的糖代谢已经出现了一定问题，但还没有完全发展为糖尿病。
引发空腹血糖受损的因素
生活方式方面
饮食不规律且高糖高脂摄入：长期大量摄入高糖食物，像糖果、甜饮料等，以及高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏等，会使身体对糖的代谢负担加重。例如，每天都大量喝含糖饮料，连续一段时间后，就可能增加空腹血糖受损的风险。缺乏运动：长期缺乏体育锻炼，身体的新陈代谢会变慢，肌肉对葡萄糖的摄取和利用减少，从而影响血糖的调节。比如，一周运动次数少于2次，每次运动时间不足30分钟，就可能导致身体代谢葡萄糖的能力下降。
遗传因素影响
如果家族中有糖尿病患者，那么个体患空腹血糖受损的几率会相对增高。因为遗传因素可能会影响身体内胰岛素的分泌、作用以及糖代谢相关基因的功能。比如，父母一方患有糖尿病，其子女患空腹血糖受损的可能性比家族中无糖尿病患者的人群要高一些。
其他潜在因素
年龄增长：随着年龄的增加，人体的胰岛功能会逐渐衰退，肝脏对糖的调节能力也会下降，这使得老年人更容易出现空腹血糖受损的情况。一般来说，45岁以上的人群相对更易发生。某些疾病影响：像多囊卵巢综合征患者，体内的激素水平紊乱会干扰糖代谢，增加空腹血糖受损的发生风险；还有一些内分泌疾病，也可能影响血糖的正常代谢，导致空腹血糖处于受损状态。
空腹血糖受损的监测与干预
定期监测血糖
建议空腹血糖受损的人群定期检测空腹血糖，最好能每3个月左右检测一次，同时也可以检测糖化血红蛋白，它能反映近2-3个月的平均血糖水平，通过这些监测可以及时了解血糖的变化情况。
生活方式干预为主
饮食调整：控制碳水化合物的摄入，每天主食摄入量可控制在200-300克左右（根据个人情况调整），多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等，保证每天蔬菜摄入量在500克以上，减少高脂肪、高糖食物的摄取。增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100-120步左右，也可以选择游泳、慢跑等运动方式，运动时间可以分散到每天，每次30分钟左右。通过生活方式的积极干预，很多空腹血糖受损的人可以使血糖恢复到正常范围。