空腹血糖受损是指空腹血糖处于6.1mmol/L~7.0mmol/L之间，但还未达到糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L）的一种状态。
空腹血糖受损的人群特点
高发人群： 40岁以上人群相对更容易出现空腹血糖受损情况，尤其是有家族糖尿病史的人，风险会更高。另外，体型肥胖的人，比如体重指数（BMI）≥24的人群，发生空腹血糖受损的几率也较大。特殊表现： 很多空腹血糖受损的人初期可能没有明显不适症状，不过也有部分人会出现容易疲劳、口渴等不太典型的表现。
空腹血糖受损的风险影响
远期风险： 若不加以干预，空腹血糖受损人群发展为2型糖尿病的风险会明显增加。长期的空腹血糖异常还可能对心血管系统产生不良影响，比如增加动脉粥样硬化的发生概率，进而影响心脏和血管的正常功能。短期监测： 这类人群需要定期监测血糖，一般建议每3个月左右检测一次空腹血糖和餐后血糖，同时也可以检测糖化血红蛋白，来更全面地评估近期血糖控制情况。
如何应对空腹血糖受损
生活方式调整： 饮食上要控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取，像甜品、油炸食品等要少吃。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、全谷物等。每天的运动量也很关键，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100步左右，也可以结合一些力量训练，如每周进行2 - 3次的简单力量练习，像利用哑铃进行手臂力量训练等。定期健康检查： 除了监测血糖外，还要定期检查血压、血脂等指标，因为空腹血糖受损往往还会伴随血脂异常、血压升高等情况。如果发现血压或血脂异常，要及时采取相应的干预措施。