椎间盘膨出最佳治疗方法需根据具体情况而定，一般来说，非手术治疗是多数患者的首选，约80%~90%的患者通过非手术治疗可缓解症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每周进行2~3次，每次牵引时间约30~60分钟。牵引重量要根据患者的体重、病情等因素来调整，通常从3~5公斤开始逐渐增加，但一般不超过患者体重的1/7~1/10。按摩推拿： 专业的按摩师通过手法按摩放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。但要注意，按摩推拿需由经验丰富的专业人员操作，对于伴有严重椎管狭窄、椎体不稳等情况的患者要谨慎使用。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 如布洛芬、阿司匹林等，这类药物可以减轻椎间盘膨出引起的炎症反应，缓解疼痛症状。一般来说，布洛芬每次服用0.3~0.6克，每天3~4次，但要注意胃肠道反应，有胃溃疡病史的患者要慎用。神经营养药物： 像甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复，一般每天服用3次，每次0.5毫克。
生活方式调整
卧床休息： 急性发作期患者需要严格卧床休息，一般建议卧硬板床，卧床时间约2~4周，这样可以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。正确姿势： 平时要注意保持正确的坐姿和站姿，坐立时保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时双脚与肩同宽，重心均匀分布。长期伏案工作的人，每隔30~40分钟要起身活动一下腰部。加强腰背肌锻炼： 可以进行小燕飞、五点支撑等锻炼方法。小燕飞是患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像燕子飞翔一样，每次保持3~5秒，然后放松，重复10~15次为一组，每天进行3~4组。五点支撑是患者仰卧在床上，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后缓慢放下，一样重复10~15次为一组，每天3~4组。通过锻炼腰背肌，增强腰部的稳定性，有助于减轻椎间盘膨出的症状。