椎间盘膨出最佳的治疗方法需根据具体情况而定，一般来说，约80%以上的患者可通过非手术治疗缓解症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业医师进行适度的按摩推拿，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意手法不能过于粗暴，以免加重病情。
非手术治疗之药物辅助
消炎止痛药物： 常用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，可减轻椎间盘膨出引起的炎症反应和疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，需在医生指导下使用。营养神经药物： 当椎间盘膨出压迫神经根导致神经损伤时，可使用甲钴胺等营养神经的药物，促进神经功能的恢复。
康复锻炼方法
核心肌群锻炼： 加强腰背部核心肌群的锻炼有助于稳定脊柱，比如平板支撑，每次保持30 - 60秒，每天可做3 - 4组；还有小飞燕动作，俯卧在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，每次坚持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。有氧运动： 适度的有氧运动也有帮助，像游泳就是很好的选择，每周坚持3 - 4次，每次30分钟左右，游泳时水的浮力能减轻身体重量对椎间盘的压力，同时锻炼肌肉。
生活方式调整
姿势纠正： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，坐立时应保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时双脚与肩同宽，避免长时间弯腰或伏案工作，每隔一段时间要活动一下腰部。避免腰部负重： 尽量避免搬抬过重的物品，如果需要搬重物，要先蹲下，用腿部力量起身，而不是用腰部力量，防止加重椎间盘膨出的情况。