月经期间受凉可通过多种方式应对，以下是具体办法。
一、保暖措施
及时增添衣物，尤其要注意腹部、腰部等部位的保暖，可使用暖水袋热敷下腹部，促进血液循环，缓解因受凉引起的不适。女性在月经期间身体抵抗力相对较弱，腹部受凉易导致子宫收缩异常，热敷能一定程度改善这种情况。
二、饮食调整
适量饮用温热的饮品，如热红糖水，能为身体提供能量且有一定暖身作用；避免食用生冷、寒凉食物，选择温热、易消化的食物，像小米粥、面条等，减少对胃肠道和子宫的刺激。月经期间受凉可能影响胃肠道功能，温热易消化食物有助于维持胃肠道正常运作。
三、休息与活动
保证充足的休息，避免过度劳累，让身体处于放松状态。可适当进行轻柔的活动，如散步，但要避免剧烈运动，剧烈运动可能加重身体不适。充足休息利于身体恢复，轻柔活动能促进气血流通，但剧烈运动可能干扰月经周期和加重受凉引发的不适。
四、特殊人群注意
对于青春期女性，月经期间身体各方面还在发育完善中，更要注重保暖和休息，若受凉后不适较明显，应及时采取上述措施；对于有痛经史或本身体质较弱的女性，除上述措施外，可在医生指导下进行适当调理，但非药物干预为主，避免因受凉加重痛经等问题。