要让孩子长高，可以从以下几个方面入手：
1.保证营养均衡：孩子的生长发育需要各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应该给孩子提供多样化的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶类等，以保证孩子摄入足够的营养。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和发育的重要营养素，孩子需要摄入足够的蛋白质来支持身体的生长和发育。家长可以给孩子提供富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。
3.补充钙质：钙是骨骼生长和发育的重要营养素，孩子需要摄入足够的钙来支持身体的生长和发育。家长可以给孩子提供富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
4.摄入足够的维生素：维生素对身体的生长和发育也非常重要，孩子需要摄入足够的维生素来支持身体的生长和发育。家长可以给孩子提供富含维生素的食物，如水果、蔬菜、动物肝脏等。
5.控制糖分摄入：过多的糖分摄入会影响孩子的食欲和营养摄入，家长应该控制孩子的糖分摄入，避免孩子摄入过多的糖果、饮料等甜食。
6.保证充足的睡眠：睡眠对孩子的生长和发育也非常重要，孩子需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天有足够的睡眠时间。
7.适当的运动：适当的运动可以促进孩子的身体生长和发育，家长可以让孩子进行适当的运动，如跑步、游泳、跳绳等。
总之，要让孩子长高，家长应该给孩子提供多样化的食物，保证孩子摄入足够的营养，控制孩子的糖分摄入，保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，适当的运动等。