手机看多了会引发头疼，这通常是因为精神过度紧张以及手机强光刺激导致眼压升高所致。对此可通过多种方式予以缓解，涵盖日常调理、物理治疗、药物治疗等。
一、日常调理：
1.一旦出现头疼症状，应立刻放下手机去室外活动，或者适度进行一些有氧运动，这样能增加脑部血流灌注，进而减轻头疼表现。
2.平时使用手机、电脑、电视等的时间不可过长，要做到科学用眼。
二、物理治疗：
1.按摩、热敷：长时间玩手机会致使颈部、肩部和后枕部肌肉紧张，牵扯神经从而引起头疼，此时进行按摩、热敷能舒缓肌肉，有助于缓解头疼症状。
2.针灸：头疼症状严重时，患者可前往医院，通过针灸来促进头部血液循环，以达到缓解头疼的目的。
三、药物治疗：
1.可服用如布洛芬等消炎止痛药物来缓解因手机看多导致的头疼。
2.手机看多还可能引起眼部疼痛，并伴有视力下降、结膜充血、眼球胀感等症状，部分患者可能存在眼压高的情况，进而出现头晕、头疼、恶心等症状，此时应及时就诊监测眼压，在医生指导下应用马来酸噻吗洛尔、毛果芸香碱滴眼液等以缓解头疼症状。
此外，如果是颅内存在器质性病变，或者存在颈椎病等问题，导致看手机后出现头晕、头疼的感觉，那么要及时到医院，依据医生指导进行治疗。
总之，手机看多引起头疼需要重视，可根据具体情况选择合适的缓解方法，必要时及时就医诊治。