玩手机头疼可能是由于视疲劳、眼压增高等原因引起，以下是一些建议：
1.停止玩手机，让眼睛得到充分休息。
2.进行眼部按摩，缓解眼部肌肉紧张。
3.调整手机亮度和距离，减少对眼睛的刺激。
4.保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的恢复。
5.如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
对于孕妇和儿童等特殊人群，玩手机头疼更需要引起重视。孕妇长时间玩手机可能会影响胎儿的发育，儿童长时间玩手机可能会影响视力和学习。因此，建议孕妇和儿童控制玩手机的时间，避免长时间使用手机。
总之，玩手机头疼可能是一种正常的生理反应，但也可能是一种潜在的健康问题。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，建议控制玩手机的时间，保护眼睛和身体健康。