关键点：对于较瘦的人增重，可采取增加饮食、适当运动、保持良好生活习惯、治疗原发病的方法。
一、增加饮食：
要确保每日的能量摄入超过每日能量消耗，以此增加能量供给。在饮食方面，尤其要注重碳水化合物以及蛋白质的摄取。不过，不建议过多食用脂肪，因为其热量较高，可能引发肥胖。比如，可以多吃一些富含碳水化合物的食物，像米饭、面食等，同时增加蛋白质丰富的食物，如肉类、蛋类、豆类等。
二、适当运动：
运动能够促进蛋白质的合成。通常建议可以进行器械类运动，但需量力而行。平时也可进行有氧运动，如游泳、慢跑等，然而要注意时间不能过长，运动程度不可太剧烈，不然可能导致能量消耗增加。例如，进行器械运动时要根据自身力量选择合适的重量和训练强度，游泳和慢跑的时间可以循序渐进地增加。
三、保持良好生活习惯：
应避免熬夜、劳累、吸烟、饮酒等不良习惯。熬夜会影响身体的正常代谢和恢复，劳累可能导致身体机能下降，吸烟和饮酒对身体也有诸多危害，这些都不利于体重的增加。保持规律的作息时间，合理安排休息和活动，才能营造良好的身体环境。
四、治疗原发病：
若消瘦是由其他疾病导致，那么就应该及时前往医院就诊。只有当疾病得到有效治疗后，体重才自然会有所增加。比如一些慢性消耗性疾病可能导致消瘦，只有积极治疗这些疾病，才能改善消瘦状况。
总结概况提示：通过以上几种方法，较瘦的人可以科学合理地进行增重，但需注意各个方面的细节和平衡，以达到健康增重的目的。