太瘦了想增肥，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：
保证摄入足够的热量：每天的热量摄入应该比身体消耗的热量多500-1000千卡，以确保身体有足够的能量来增重。
增加蛋白质的摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以选择鸡胸肉、鱼、虾、豆类、蛋白粉等富含蛋白质的食物。
多吃高热量的食物：如坚果、牛油果、全脂牛奶、奶酪等，可以提供更多的热量。
规律进食：每天定时定量进食，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.增加运动量：
增加力量训练：可以选择举重、俯卧撑、深蹲等力量训练，增加肌肉量。
增加有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，可以提高新陈代谢，帮助增加体重。
注意休息：充足的睡眠和休息可以促进身体的恢复和生长。
3.保持良好的心态：
不要给自己太大的压力：增肥需要时间和耐心，不要过于焦虑和紧张。
保持积极的心态：可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松自己，缓解压力。
需要注意的是，如果你的体重过轻是由于疾病或其他健康问题引起的，应该及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，增肥也应该是一个健康的过程，不要过度追求体重的增加，而忽略了身体健康。