后背肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用后背肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背肩胛骨疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎症的一种，炎症可能影响到后背肩胛骨区域，导致疼痛和活动受限。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，引起肩胛区疼痛、麻木或无力。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能导致后背肩胛骨疼痛，这种疼痛可能向左肩、左臂放射。
5.肺部疾病：肺部感染、肿瘤或其他肺部疾病可能引起后背肩胛骨疼痛。
6.神经病变：神经炎、神经受压或胸廓出口综合征等神经病变可能导致后背肩胛骨疼痛。
7.强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，可累及脊柱和周围关节，导致后背肩胛骨疼痛和僵硬。
8.其他原因：外伤、骨关节疾病、感染、肿瘤等也可能引起后背肩胛骨疼痛。
如果后背肩胛骨疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、上肢麻木等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用后背肌肉，减少活动，休息一段时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适度的伸展和放松运动，但避免过度劳累。
5.按医生建议使用止痛药：如果疼痛严重，可以按医生的建议使用止痛药。
需要注意的是，对于老年人或存在其他健康问题的人群，后背肩胛骨疼痛可能是严重疾病的信号，因此及时就医并接受专业诊断和治疗非常重要。同时，避免自行诊断和用药，以免延误病情。