后背肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用后背肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背肩胛骨区域的疼痛。
长时间保持同一姿势：如久坐、低头看手机等，可导致后背肌肉紧张和疲劳。
过度运动：过度进行举重、俯卧撑等运动，或参加剧烈的体育活动，可能导致肌肉拉伤。
2.关节问题：后背肩胛骨与胸廓相连，关节疾病如肩周炎、关节炎等可能导致疼痛。
肩周炎：肩关节周围的炎症，可导致肩部和后背肩胛骨疼痛，活动受限。
关节炎：影响关节的疾病，如类风湿性关节炎、骨关节炎等，也可能累及后背肩胛骨关节。
3.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出等，可能引起后背肩胛骨疼痛。
脊柱侧弯：脊柱向侧方弯曲，可能导致后背肩胛骨不对称，引起疼痛。
椎间盘突出：椎间盘退变或损伤，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致后背肩胛骨及上肢疼痛、麻木。
4.神经病变：神经受压或受损也可能引起后背肩胛骨疼痛，例如胸廓出口综合征、神经炎等。
胸廓出口综合征：胸廓出口处的神经受压，可导致后背肩胛骨和上肢的疼痛、麻木和无力。
神经炎：神经炎症，如带状疱疹感染后神经炎，可引起后背肩胛骨区域的疼痛。
5.其他原因：心肺疾病、消化系统问题、内分泌失调等也可能导致后背肩胛骨疼痛。
心肺疾病：心脏或肺部疾病，如心肌梗死、肺炎等，可能引起牵涉性疼痛，导致后背肩胛骨疼痛。
消化系统问题：胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病，疼痛可能放射至后背肩胛骨区域。
内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺功能亢进，可能导致肌肉疼痛和无力。
如果后背肩胛骨疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用后背肌肉，减少劳累和长时间保持同一姿势。
热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背，保持身体挺直。
适度运动：进行适量的伸展和放松运动，如瑜伽、伸展操等，但避免过度运动。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。此外，对于长期后背肩胛骨疼痛的患者，定期进行体检和健康检查也是很重要的。