血糖达到13mmol/L属于比较高的情况，需要及时采取措施。首先要尽快就医，在医生的指导下进行干预。
饮食调整很关键
控制碳水化合物摄入： 要减少精制谷物的食用，像白米饭、白面包等尽量少吃，可适当增加全谷物的比例，如燕麦、糙米等。一般来说，每餐的碳水化合物摄入量应根据个人情况由医生制定合理方案，但大致每餐主食量可控制在50~100克（生重）左右。限制高糖食物： 像糖果、甜饮料、奶油蛋糕等含糖高的食物绝对不能吃，这些食物会快速升高血糖，对血糖控制非常不利。
运动管理不能少
选择合适运动方式： 可以进行有氧运动，比如快走，速度一般保持在每分钟60~100步，每次快走30~60分钟比较合适；也可以选择慢跑，但要注意根据自身身体状况来，刚开始慢跑时间不宜过长，5~10分钟逐渐增加。运动频率： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可分散到5~7天进行，比如可以分3~5次，每次30分钟左右的运动。
药物干预需遵医嘱
常用降糖药： 比如二甲双胍，它可以减少肝脏葡萄糖的输出，还能改善外周组织对胰岛素的敏感性。不过二甲双胍有一些注意事项，像肾功能不全的人要慎用。还有格列齐特等磺脲类药物，能刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，但使用时要注意监测血糖，避免低血糖发生。特殊人群用药： 对于孕妇血糖高到13mmol/L的情况，一般首先考虑饮食和运动控制，若控制不佳可能需要在医生评估下谨慎使用胰岛素，因为很多口服降糖药在孕期使用安全性不明确。而老年患者血糖13mmol/L，用药时要更谨慎，需密切关注药物对肝肾功能的影响以及低血糖风险等。
监测血糖要坚持
监测频率： 每天至少监测空腹血糖和餐后血糖，空腹血糖建议在晨起空腹状态下测量，餐后血糖一般选择餐后2小时测量，餐后2小时血糖最好控制在小于10mmol/L。如果条件允许，还可以监测睡前血糖等。记录血糖变化： 把每次监测的血糖值详细记录下来，包括日期、时间、血糖数值等，这样有助于医生根据血糖变化调整治疗方案。比如发现某一天餐后血糖持续偏高，医生就能考虑是否需要调整饮食、运动或药物等。