患者跑步后小腿痛，可能源于肌肉劳损或缺钙。对此，应前往正规医院诊治以明确病因并对症治疗。
一、肌肉劳损：
1.原因：长时间跑步会让小腿肌肉的韧带、筋膜、关节囊等软组织持续处于紧张状态，进而引发小腿后侧肌肉急性损伤。
2.恢复：多数情况下经过一定时间休息可自行恢复。
3.缓解方法：可通过推拿、按摩以及局部热敷来减轻疼痛，也可口服六味地黄丸、舒筋活血片等药物进行治疗。
4.日常注意：日常饮食应以清淡、易消化为主，避免食用油腻、辛辣刺激性食物，同时加强体育锻炼以增强自身抵抗力。
二、缺钙：
1.影响：钙对维护身体和骨骼健康很重要，缺钙患者运动时会出现四肢酸痛、抽筋等情况。
2.症状：主要表现为入睡困难、多汗、腹泻、抽筋、指甲灰白、厌食、智力发育迟、牙齿排列稀疏等。
3.应对：可在医生指导下口服三维钙片、钙铁锌硒咀嚼片等药物来补充人体所需微量元素。
4.日常要求：患者日常应多食用蛋白质丰富的食物，如肉类、鸡蛋、猪肝、花生、核桃、黑芝麻等，要保持生活作息规律，适度运动，多喝水，多吃水果蔬菜，少熬夜，规律作息，忌烟忌酒，注意个人卫生。
总之，对于跑步后小腿痛的情况，要明确是肌肉劳损还是缺钙等原因导致的，以便采取合适的治疗和调理措施。