便秘时进行提肛运动的正确方法是：
1.吸气：收缩腹部，将肛门向上提起，同时紧闭尿道，保持2-3秒。
2.呼气：放松腹部，将肛门放下，同时放松尿道，持续2-3秒。
3.重复：重复以上动作，每次进行10-15分钟，每天进行2-3次。
提肛运动对健康的影响：
1.缓解便秘：提肛运动可以增强肛门周围肌肉的收缩力，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2.预防痔疮：提肛运动可以改善肛门周围的血液循环，预防痔疮的发生。
3.提高性功能：提肛运动可以增强盆底肌肉的收缩力，提高性功能。
4.促进产后恢复：产妇在产后进行提肛运动，可以促进盆底肌肉的恢复，预防尿失禁等问题。
需要注意的是，提肛运动不能替代正规的治疗方法。如果便秘问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，在进行提肛运动时，应注意动作的正确性和适度性，避免过度用力或造成损伤。