肩袖损伤康复训练对于促进恢复很重要，一般在损伤后的不同阶段有不同的训练方法。通常在损伤初期（1 - 2周内），以轻柔的活动为主，后期逐渐增加强度。
急性期康复训练
被动活动训练： 在损伤急性期，可由他人帮助进行肩关节的被动前屈、后伸、外展等活动，活动范围控制在无痛或微痛范围内，每次活动持续10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，帮助维持肩关节的活动度。钟摆运动： 患者身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右的钟摆样摆动，摆动幅度逐渐增加，但要避免引起明显疼痛，每次摆动10 - 15次，每天可进行3 - 4组。
亚急性期康复训练
肌力渐进训练： 可以进行等长收缩训练，比如患者坐在椅子上，将患侧手臂放在桌面上，用力下压桌面，保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。还可以进行轻重量的抗阻训练，选择1 - 2公斤的小哑铃，进行肩关节的外旋、内旋等动作训练，每组做10 - 12次，每天3组。爬墙训练： 面对墙壁站立，患侧手指接触墙壁，慢慢向上爬行，尽量提高手指的高度，每天可进行3 - 4次，每次爬行尽可能达到新的高度，帮助恢复肩关节前屈的活动度。
慢性期康复训练
力量强化训练： 进行功能性的力量训练，如使用弹力带进行肩关节的外展、内收、外旋、内旋等方向的抗阻训练，根据自身情况逐渐增加弹力带的阻力，每组训练12 - 15次，每天进行3 - 4组。还可以进行平衡训练，单脚站立，患侧手臂自然伸展保持平衡，每次站立10 - 15秒，每天进行3 - 4组，锻炼肩关节周围肌肉的平衡控制能力。本体感觉训练： 采用平衡垫等工具进行本体感觉训练，患者站在平衡垫上，尽量保持身体平衡，通过不断调整身体姿势来刺激本体感觉，每次训练10 - 15分钟，每天进行2 - 3次，提高肩关节的本体感觉功能，增强稳定性。