肩袖损伤康复训练对于促进恢复很重要。一般来说，肩袖损伤康复训练需遵循一定的阶段来进行。
急性期康复训练
早期被动活动： 在肩袖损伤急性期（通常是损伤后1 - 2周内），可进行被动的肩关节前屈、外展等活动，但活动范围要小，避免加重损伤，由康复治疗师辅助进行轻柔的关节活动，维持关节的活动度。冰敷与制动配合： 急性期可每天冰敷3 - 4次，每次15 - 20分钟，同时使用三角巾将肩关节制动，减少肩部的活动，防止损伤进一步加重。
亚急性期康复训练
主动辅助活动： 损伤1 - 4周后进入亚急性期，可开始主动辅助的肩关节活动，比如患者自己用健侧手辅助患侧手进行肩关节的前屈、外展等动作，每次练习10 - 15分钟，每天3 - 4次。肌肉等长收缩： 进行肩部周围肌肉的等长收缩训练，例如肩关节周围的冈上肌、冈下肌等，保持收缩5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天练习3 - 4组，增强肌肉的力量，为后期主动活动做准备。
慢性期康复训练
主动全范围活动： 损伤4周以后进入慢性期，可逐渐进行主动的全范围肩关节活动，包括前屈、后伸、外展、内收、内外旋等，每个方向活动10 - 20次，每天进行3 - 4次。力量强化训练： 加强肩部肌肉的力量训练，可进行抗阻训练，比如使用轻重量的弹力带进行肩关节外展、内旋等抗阻练习，逐渐增加阻力和训练强度，每周可增加5% - 10%的阻力，以增强肩部肌肉力量，更好地稳定肩关节。
功能恢复后期康复训练
平衡与协调训练： 进行平衡和协调训练，比如站在平衡垫上进行肩关节的控制训练，或者进行抛接球等训练，提高肩关节的控制能力和协调能力，每次训练10 - 15分钟，每天2 - 3次。日常生活活动训练： 进行日常生活活动的模拟训练，如穿衣、梳头、洗脸等动作的练习，让患者逐步恢复肩部在日常生活中的功能，确保康复训练能够更好地应用到实际生活中。