十个月宝宝睡觉不踏实、翻来覆去，原因主要有环境因素影响、受凉感冒、缺钙以及睡前过于兴奋等。
一、环境因素影响：
1.环境温度不适：如果环境过冷或者过热，都会让宝宝感到身体不舒服，进而导致睡觉不踏实、翻来覆去。适宜的环境温度对宝宝的睡眠非常重要，过冷可能会使宝宝受寒，过热则可能让宝宝烦躁不安。
二、受凉感冒：
1.鼻塞等症状：宝宝出现鼻塞、鼻子干痒等情况，由于呼吸不通畅，宝宝会老是抠鼻子，这会严重影响睡眠质量，使得睡觉不踏实、翻来覆去。宝宝的抵抗力相对较弱，容易受凉感冒，家长需注意日常护理。
三、缺钙：
1.相关症状表现：睡觉的时候如果宝宝出现盗汗，或者有枕秃的情况，很可能是缺钙引起的。这种情况下可适当补充钙和维生素D，以改善宝宝的睡眠状况。缺钙会对宝宝的骨骼发育等产生不良影响，家长要重视及时补充。
四、睡前过于兴奋：
1.剧烈运动等情况：宝宝睡前进行剧烈运动、玩得太兴奋，或者看了比较刺激的动画片，都容易导致其睡觉不踏实。宝宝的神经系统发育尚未完全成熟，睡前过于兴奋不易平复，从而影响睡眠。
总之，十个月宝宝睡觉不踏实、翻来覆去可能是多种原因造成的，家长要仔细观察和分析，找到具体原因并采取相应的措施来改善宝宝的睡眠质量。