降低敏感度通常可通过行为疗法或在医生指导下使用药物、手术等方法来实现。建议及时就医检查。具体如下：
一、行为疗法：
1.患者可通过诸如拥抱、触摸、按摩等触觉刺激来感受性快感，从而克服心理障碍。
2.也可在即将达到高潮时，用拇指或手指挤压龟头，以降低性兴奋度和勃起硬度。这样能逐渐提升射精刺激阈值，进而实现在射精前更理想的人工控制。
二、药物疗法：
1.常常还可在医生指导下使用局部麻醉药，如复方利多卡因乳膏，可在性行为前将其涂抹在阴茎头上，通过局部麻醉来延长射精潜伏期。
2.也可遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片分散片等药物进行缓解。
三、包皮环切手术：若因包皮过长致使龟头敏感性升高，可在医生建议下考虑进行包皮环切手术以降低龟头敏感性。
降低敏感度的方法或许还有其他，建议及时到医院检查，在医生指导下选择适宜的方式。总之，要根据自身实际情况，选择合适的方法来降低敏感度。