脑子里总是胡思乱想控制不住，可能与精神压力大、强迫症、抑郁症、植物神经功能紊乱等有关。
脑子里总是胡思乱想控制不住的原因具体如下：
一、精神压力大：
1.若近期精神压力较大、处于紧张焦虑状态，或者长期过度疲劳、频繁熬夜，又或者生活中遭遇具有冲击性的事物，致使情绪忧郁等情况出现，都可能引发胡思乱想。
二、强迫症：
强迫症患者常常会有强迫观念，比如反复持续出现的违背个人意愿的幻想、情绪冲动等，且往往难以控制。
三、抑郁症：
抑郁症作为抑郁障碍的典型类型，除了胡思乱想，主要表现为长时间且显著的心境低落，从闷闷不乐可发展至悲痛欲绝，甚至会有身体木僵等状况。
四、植物神经功能紊乱：
植物神经功能紊乱是因情绪心理异常导致大脑不受主观意识控制而出现胡思乱想，还可能伴随视物模糊、眩晕以及心慌等症状。
脑子里总是胡思乱想控制不住的注意事项：
1.建议积极调整心态，缓解情绪，可以培养兴趣爱好来转移注意力，平时适度参与户外锻炼以增强体质。
2.如果伴有其他身体不适症状，应及时前往医院诊治。
总之，当出现脑子里总是胡思乱想控制不住的情况时，要综合考虑可能的原因，并根据具体情况采取相应的措施，必要时寻求专业帮助。