肩膀肌肉拉伤通常不存在最快恢复的方法，需依据实际情况而定。当肩膀肌肉拉伤时，可采取以下措施。一、在拉伤后的24小时内进行冰敷，这有助于防止局部肿胀进一步加剧和疼痛加重。二、利用毛巾、三角巾等物品进行悬吊，或使用石膏进行外固定，以维持肩关节的稳定，避免因活动导致伤势加重。三、在医生指导下使用布洛芬、艾瑞昔布等消炎镇痛药物来缓解疼痛，同时配合外用云南白药气雾剂、麝香壮骨膏等药物，起到消肿止痛的作用，改善临床症状。四、必要时可针对局部进行射频、艾灸、红外线等理疗，这些理疗方式能够加快局部血液循环，促进损伤肌肉的快速恢复。
总之，患者在治疗期间应避免活动受伤肩膀，防止劳累，保证充分休息。若症状未得到改善，需及时就医。