月经来了吃红枣、阿胶、益母草颗粒等比较好，饮食上可多吃益气补血食物，也可通过药物调理，对身体健康有益。具体如下：
一、红枣：是常见食物，有益气补血作用。月经期间因经血量多，身体可能出现缺血等状况，适当食用红枣较好。
1.红枣富含多种营养成分，能为身体补充一定的能量和营养物质。
2.其对于改善气血状态有一定帮助。
二、阿胶：具有养阴润燥、养血补血功效。女性处于月经期间，适当食用阿胶可缓解身体疲劳，增强机体免疫力。
1.阿胶能为身体提供多种营养支持。
2.对身体的滋补作用较为明显。
三、益母草颗粒：是常见中成药，有活血调经功效，能促进子宫收缩，有助于经血排出，对改善月经不调、痛经、经血较少等问题效果良好，但服用需遵医嘱。
1.其主要通过调节子宫功能来发挥作用。
2.能有效改善月经相关的一些不适症状。
此外，还可遵医嘱服用艾附暖宫丸等，可达到理气补血、暖宫调经功效，缓解月经期间腹部疼痛、腰痛等症状。
总之，月经期间合理选择食物和药物，能更好地维护身体健康。