10岁女孩来月经仍可长高，但生长速度会变慢，且需注意多方面问题。
一、10岁女孩来月经后仍能长高。此时进入青春期，雌激素水平显著提升，不过骨骼骨骺线尚未闭合，所以还有长高的可能。
二、饮食方面。要多吃含钙丰富的食物如鱼、虾、牛奶、鸡蛋等，也要多吃新鲜水果蔬菜以维持营养均衡，为生长发育提供充足能量。
三、体育锻炼方面。适量进行体育锻炼并结合户外运动，还可适当晒太阳促进骨骼生长。
四、个人卫生方面。要多加注意，同时保持心情愉快开朗。
五、要避免使用含添加剂的美容产品，以免影响健康。
六、10岁女孩来月经会使生长激素分泌减少，易导致身高增长缓慢。
总之，10岁女孩来月经后，要从饮食、锻炼、卫生等多方面加以注意，以保障其健康成长和身高发育。