膝盖背后的筋疼可能由多种原因引起。比如常见的腘绳肌劳损，长时间行走、跑步或者运动姿势不当等都可能导致，这种情况在经常运动的人群中较为常见。
一、肌肉劳损方面
运动过量引发： 如果近期进行了较多剧烈运动，像长跑、跳绳等，就容易造成膝盖背后的筋（腘绳肌等）劳损。一般运动后数小时到一两天内会出现疼痛，休息后可能会有所缓解，但再次运动可能又会加重。姿势不当导致： 长时间保持不良姿势，比如久坐且坐姿歪斜，会使膝盖背后的肌肉处于紧张状态，时间一长也会引发疼痛，这种情况可能持续存在，随着不良姿势的持续，疼痛可能会逐渐加重。
二、关节问题导致
半月板损伤： 多发生在膝关节扭转等动作时，除了膝盖背后筋疼，还可能伴有膝关节的弹响、卡顿等症状。比如打篮球时突然扭转膝盖，就可能出现半月板损伤，进而引起膝盖背后筋疼。膝关节滑膜炎： 滑膜受到刺激产生炎症，会导致膝盖背后筋疼，同时可能伴有膝关节的肿胀。这种情况在老年人中相对常见，或者是有膝关节既往损伤史的人也容易出现。
三、神经压迫因素
坐骨神经受压： 腰椎间盘突出等问题可能会压迫坐骨神经，从而引起膝盖背后筋疼。除了筋疼，还可能伴有下肢的麻木、无力等症状。一般腰椎间盘突出好发于中老年人，或者是长期从事重体力劳动、久坐的人群。梨状肌综合征： 梨状肌发生病变压迫坐骨神经时，也会导致膝盖背后筋疼，疼痛可能会向臀部、下肢放射。这种情况在经常臀部受力或者有臀部外伤史的人身上较易出现。