眼睛干涩又痒可以通过调整生活习惯、合理使用眼药水等方式来改善。一般来说，可以先从改善用眼环境入手缓解症状。
如何改善用眼环境
调整用眼时长： 每连续用眼30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟，可以看看远处或者闭目养神。比如工作时设定一个闹钟，到时间就起身活动下，让眼睛放松。优化用眼光线： 避免在过强或过暗的光线下用眼。在室内看书或使用电子设备时，灯光要柔和均匀，避免产生眩光。如果是在户外，要避免阳光直射眼睛。
有哪些常用眼药水
人工泪液类： 玻璃酸钠滴眼液是比较常用的人工泪液，它可以补充眼睛表面的水分，缓解干涩症状。比如海露玻璃酸钠滴眼液，能模拟天然泪液，为眼睛提供长时间的润滑。抗组胺类眼药水： 富马酸依美斯汀滴眼液属于抗组胺类，对于因过敏引起的眼睛痒有较好的缓解作用。它可以快速阻断组胺受体，减轻眼睛痒的症状。
饮食方面注意什么
多吃富含维生素的食物： 像富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，对眼睛健康有益。维生素A可以维持眼睛角膜的正常代谢，有助于缓解眼睛干涩。每天可以适量摄入这些蔬菜，例如每餐搭配一盘清炒菠菜或者凉拌胡萝卜。增加富含Omega - 3脂肪酸的食物： 深海鱼类含有丰富的Omega - 3脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼等。这类脂肪酸对眼睛的视网膜有保护作用，能在一定程度上缓解眼睛不适。每周可以吃2 - 3次深海鱼。