7个多月的宝宝可以开始尝试一些细腻、易消化的辅食啦。比如可以从糊状食物开始引入，像含铁的米粉就是不错的选择，一般建议每天可以先喂1 - 2次，每次喂1 - 2勺。
第一类：谷物类辅食
米粉：7个多月的宝宝可以将婴儿米粉作为辅食的开端。米粉富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。选择含铁的婴儿米粉，有助于预防宝宝贫血。冲泡米粉时要注意按照说明书的比例，一般是1勺米粉搭配4 - 5勺温水，冲调均匀成细腻的糊状。稠粥：等宝宝适应米粉后，可以逐渐尝试稠粥。将大米煮至软烂，煮好的粥要非常细腻，用勺子能轻松压碎的状态。刚开始可以只喂少量，观察宝宝是否适应。
第二类：蔬菜类辅食
胡萝卜泥：胡萝卜富含维生素A等营养成分。将胡萝卜洗净去皮，切成小块蒸熟，然后用勺子压成泥状。可以直接给宝宝喂胡萝卜泥，也可以拌在米粉或粥里。每次喂1 - 2勺即可。南瓜泥：南瓜同样容易消化，将南瓜蒸熟后压成泥。南瓜泥口感香甜，宝宝比较容易接受。喂南瓜泥的量也可以从1 - 2勺开始。
第三类：水果类辅食
苹果泥：苹果含有丰富的果胶等成分，有助于宝宝肠道健康。把苹果洗净去皮去核，切成小块蒸熟，然后压成泥。苹果泥可以直接喂给宝宝，每天可以喂1 - 2次，每次量不宜过多，1勺左右就行。香蕉泥：香蕉比较软糯，容易制成泥状。将香蕉去皮后直接压成泥，喂给宝宝。香蕉泥要注意适量，因为香蕉糖分相对较高，一次喂半根香蕉的量制成的泥就可以。在给7个多月宝宝添加辅食时，要遵循由少到多、由一种到多种的原则，每次添加新辅食后要观察宝宝是否有过敏、腹泻等不适反应。如果宝宝出现不适，要暂停该辅食的添加，并及时咨询医生。同时，辅食的制作要保证卫生，避免宝宝因食物不洁而引发胃肠道疾病。