孕妇糖耐量高需重视，一般建议通过饮食和运动等多方面来调节。首先要控制碳水化合物摄入，比如每天主食量可控制在200~300克左右，尽量选择粗粮，像燕麦、糙米等，减少精制米面的比例。
饮食调整方面
碳水化合物选择： 优先选择低升糖指数的碳水化合物，像全谷物食品就是不错的选择。全谷物含有丰富的膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。例如每天可以吃50~100克的燕麦片，用它来煮粥或者制作全麦面包。糖分摄入控制： 严格避免高糖食物，像糖果、甜饮料等要坚决远离。水果方面也要谨慎选择，可在两餐之间吃低升糖指数的水果，如草莓、蓝莓等，每次食用量控制在100克以内，而且要监测血糖变化来调整水果的摄入量。
运动管理方面
运动方式选择： 适合孕妇的运动有散步，每天可以坚持散步30分钟以上，速度保持在每分钟60~80步，这样的运动强度比较温和，不会对孕妇和胎儿造成不良影响。还可以选择孕妇瑜伽，每周进行2~3次孕妇瑜伽练习，能帮助孕妇放松身心，同时调节血糖。运动时间安排： 运动最好在饭后1小时左右进行，此时血糖相对较高，运动能更好地消耗血糖，降低血糖水平。但要注意避免在空腹时运动，防止发生低血糖。
血糖监测方面
监测频率： 孕妇糖耐量高时需要加强血糖监测，建议每天监测空腹血糖以及三餐后2小时血糖，至少监测4次。比如空腹血糖要控制在3.3~5.3mmol/L，餐后2小时血糖控制在4.4~6.7mmol/L。记录与分析： 把每天的血糖监测结果记录下来，包括时间和血糖数值，这样可以方便医生了解血糖的波动情况，从而调整治疗方案。如果发现血糖持续异常，要及时就医，在医生的指导下进一步处理。