如果发现糖耐量高，需要采取以下措施：
1.健康生活方式：
饮食调整：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。
控制体重：如果超重或肥胖，通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重，有助于改善胰岛素的敏感性。
增加运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体对葡萄糖的利用，降低血糖水平。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，因为它们可能影响血糖控制。
2.定期监测血糖：
自我监测血糖：购买血糖仪，定期检测空腹和餐后血糖水平，了解血糖变化趋势。
定期就医：按照医生的建议进行定期的血糖检测和其他相关检查。
3.药物治疗：
医生评估：如果生活方式改变和血糖监测不能有效控制血糖水平，医生可能会建议使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。
个体化治疗：治疗方案将根据个人的血糖水平、健康状况和其他因素进行制定。
4.管理其他健康问题：
高血压：如果同时患有高血压，应积极控制血压，以减少心血管疾病的风险。
血脂异常：如有血脂异常，医生可能会建议采取相应的治疗措施。
5.关注心理健康：
压力管理：寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧和社交活动，以应对可能出现的情绪问题。
寻求支持：与家人、朋友分享自己的情况，或者考虑加入糖尿病支持组织，获取情感支持和信息。
6.定期随访：
与医生沟通：定期与医生进行随访，讨论血糖控制情况、治疗效果和任何新出现的问题。
遵循医嘱：严格按照医生的建议进行治疗和生活方式改变，不要自行调整药物剂量或治疗方案。
糖耐量高是糖尿病前期的一种表现，通过积极的管理和治疗，可以预防糖尿病的发生或延缓其进展。同时，定期的医疗监测和专业的建议对于控制血糖和预防并发症非常重要。如果对糖耐量高或糖尿病的管理有任何疑问，应及时咨询医生或糖尿病专家。