手腕筋疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议的处理方法：
1.手腕扭伤或拉伤：手腕在撑地时可能受到扭伤或拉伤，导致手腕筋疼痛。在这种情况下，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。可以使用冰袋或冷敷布冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。同时，可以使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧。如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。在恢复期间，应避免过度使用手腕，尽量休息，并逐渐恢复活动。
2.腱鞘炎：腱鞘炎是手腕筋周围的腱鞘发生炎症，可能由于过度使用手腕或重复性动作引起。除了疼痛外，还可能出现肿胀、僵硬和活动受限。治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗、口服消炎药或局部注射类固醇药物。如果症状严重或保守治疗无效，可能需要手术治疗。
3.尺神经病变：尺神经在手腕处经过，如果受到压迫或损伤，可能导致手腕筋疼痛以及手部感觉异常。这种情况可能与肘部或手腕的受伤、关节炎或其他疾病有关。需要进行进一步的评估和诊断，可能包括神经传导测试和影像学检查。治疗方法根据病因而定，可能包括物理治疗、药物治疗、手术松解或神经修复。
4.其他原因：手腕筋疼还可能与骨折、关节炎、类风湿性关节炎、痛风等疾病有关。这些情况需要专业医生的进一步评估和治疗。
如果手腕筋疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手部麻木、无力、肿胀或手指活动受限，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，在处理手腕筋疼时，还可以采取以下预防措施：
保持正确的手腕姿势和手部动作，避免过度使用手腕。
进行手腕的热身和伸展运动，增强手腕和手部的灵活性和稳定性。
使用合适的工具和设备，减少手腕的压力。
定期休息和放松手腕，避免长时间连续工作。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，手腕筋疼可能与特定的疾病或潜在的健康问题有关，因此应特别关注并遵循医生的建议进行治疗。