手腕筋一用劲就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.腱鞘炎：腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱的作用。当手腕过度使用或受到重复性损伤时，腱鞘可能会出现炎症，导致疼痛和僵硬。常见的原因包括长时间使用鼠标、键盘，过度握拳，手腕过度伸展或扭转等。
治疗方法：
休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛和炎症。
药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
腱鞘内注射：如果物理治疗和药物治疗无效，可以考虑腱鞘内注射类固醇药物来缓解炎症。
手术治疗：如果腱鞘炎严重影响手腕功能，可能需要手术治疗。
2.肌腱炎：肌腱是连接肌肉和骨骼的纤维组织，当肌腱受到过度使用或损伤时，可能会发生炎症，导致疼痛和肿胀。常见的原因包括过度使用手腕、重复性运动、受伤等。
治疗方法：
休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛和炎症。
药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
体外冲击波治疗：对于严重的肌腱炎，体外冲击波治疗可能会有帮助。
3.关节炎：关节炎是一种炎症性疾病，可以影响手腕的关节，导致疼痛和肿胀。常见的关节炎类型包括类风湿性关节炎、骨关节炎等。
治疗方法：
药物治疗：根据关节炎的类型和严重程度，医生可能会开处方药物，如非甾体类抗炎药、镇痛药、免疫抑制剂等。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛和炎症。
手术治疗：在某些情况下，手术可能是必要的，例如关节置换手术。
4.骨折或脱位：手腕部位的骨折或脱位也可能导致疼痛和功能障碍。
治疗方法：
固定和休息：如果骨折或脱位较轻，医生可能会使用石膏或支具固定手腕，让其休息一段时间。
手术治疗：在某些情况下，手术可能是必要的，例如骨折严重、脱位无法复位等。
5.其他原因：手腕筋一用劲就疼还可能与其他原因有关，如神经病变、肌肉拉伤、韧带损伤等。
治疗方法：
针对病因治疗：根据具体原因进行相应的治疗，如营养神经、休息、物理治疗、药物治疗等。
康复训练：在治疗的同时，进行适当的康复训练，帮助恢复手腕的功能。
需要注意的是，手腕筋一用劲就疼可能是一种严重疾病的症状，如肿瘤、感染等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保护手腕，避免过度使用和受伤，保持正确的姿势和动作，进行适当的手腕伸展和放松运动。如果需要进行重复性手腕运动，应注意适当休息和调整工作方式。