胸一般指乳房，乳房软软的不涨奶可通过多种方法来改善，具体包括：
一、生活调理：
1.哺乳期的产妇不可熬夜与劳累，要保持愉悦心情，避免生气、紧张、着急等不良情绪，因为这些情绪不利于乳汁分泌。
2.适当增加哺乳次数，可刺激乳汁分泌，同时也可找专业催乳师进行催乳，这样均有助于增加乳汁量。
二、饮食调理：
1.产妇应避免食用刺激性食物及过咸食物。
2.可适当多吃新鲜蔬菜和水果。
3.还可多吃富含蛋白质的食物，如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，有利于乳汁分泌。
三、口服药物：
产妇可在医生指导下口服一些通乳药物进行调理，例如通乳颗粒、生乳片、催乳丸等。
总之，当出现乳房软软不涨奶的情况时，可采取上述多种方法来解决，以促进乳汁分泌，同时要注意药物需在医生指导下使用，避免自行盲目用药。