产后乳房软软的不涨奶，可通过频繁吸吮、正确吸吮姿势、两侧乳房轮流喂、增加喂奶次数、保持良好心情、合理饮食、休息充足、避免乳头受伤、热敷和按摩、寻求专业帮助等方法来解决。
产后乳房软软的不涨奶，可以通过以下方法来解决：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，刺激乳汁分泌。宝宝的吸吮可以促进泌乳素的分泌，增加乳汁的产生。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样可以有效地刺激乳腺，促进乳汁分泌。
3.两侧乳房轮流喂：不要只喂一侧乳房，要两侧轮流喂，以保证两侧乳房都能得到充分的刺激。
4.增加喂奶次数：尽量增加喂奶的次数，让乳房保持频繁的刺激。
5.保持良好的心情：产后妈妈的心情也会影响乳汁分泌，保持心情愉快、放松有助于乳汁分泌。
6.合理饮食：保证摄入足够的水分和营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
7.休息充足：产后妈妈要保证充足的睡眠和休息，身体恢复好了，乳汁分泌也会更加旺盛。
8.避免乳头受伤：乳头受伤可能会导致乳腺炎，影响乳汁分泌。喂奶时要注意保护乳头，避免受伤。
9.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，帮助乳汁排出。
10.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，可以寻求专业催乳师或医生的帮助。
总之，产后乳房软软的不涨奶是常见的问题，妈妈们不用过于担心。通过正确的方法和耐心的调整，通常都可以解决。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医。