产后乳房软软的不涨奶，可通过频繁吸吮、正确吸吮姿势、两侧乳房轮流喂、保持良好心情、合理饮食、注意休息、按摩乳房、借助吸奶器、寻求专业帮助等方法解决。
产后乳房软软的不涨奶，可以通过以下方法来解决：
1.频繁吸吮：宝宝是最好的吸奶器，频繁吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。一般建议每天吸吮812次，每次吸吮2030分钟。
2.正确的吸吮姿势：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效地刺激乳头，增加泌乳反射。同时，要注意宝宝的吸吮方式，避免只含乳头而不吸吮乳晕，以免引起乳头疼痛和损伤。
3.两侧乳房轮流喂：每次喂奶时，应先让宝宝吸吮一侧乳房，待乳房变软后再换另一侧乳房。这样可以让两侧乳房都得到充分的刺激，避免因一侧乳房过度吸吮而导致另一侧乳房乳汁分泌不足。
4.保持良好的心情：产后妈妈的心情对乳汁分泌也有很大的影响。保持愉快的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
5.合理饮食：产后妈妈应注意饮食的合理性，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响乳汁的分泌。
6.注意休息：产后妈妈应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。这样可以让身体得到充分的恢复，有利于乳汁的分泌。
7.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以用热毛巾敷乳房，然后轻轻按摩乳房，促进乳房的血液循环，增加乳汁的分泌量。
8.借助吸奶器：如果乳房涨奶不明显，可以使用吸奶器将乳汁吸出，以缓解乳房的胀痛感。使用吸奶器时，应注意选择适合自己的吸奶器，并按照正确的方法使用。
9.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决乳房软软不涨奶的问题，建议及时寻求专业催乳师或医生的帮助，以确保乳汁的分泌和宝宝的健康。