一、姿势纠正
日常生活中需始终保持正确坐姿与站姿，坐下时应保证臀部充分接触座椅，背部挺直，双脚平稳着地；站立时头部保持正直，双肩自然放松，腹部微微收紧，脊柱维持正常生理曲度。儿童青少年处于生长发育关键期，家长需密切监督其坐姿站姿，避免因长期不良姿势引发驼背，每学习或伏案一段时间（建议30-40分钟）后，应起身进行5-10分钟的伸展活动，如拉伸背部肌肉等。
二、运动疗法
1.游泳：自由泳与仰泳是改善驼背的有效运动方式，游泳时身体需伸展，背部肌肉得以充分锻炼，长期坚持可增强背部力量，纠正驼背姿势。儿童可选择适合的儿童游泳课程，在专业指导下进行。
2.力量训练：俯卧撑、引体向上等力量训练有助于增强背部、肩部及颈部肌肉力量，从而改善驼背状况。成年人可根据自身体能逐渐增加训练强度，儿童则应选择难度适宜的基础力量练习，如轻量的俯卧撑辅助练习等。
三、辅助器具
对于轻度驼背可使用矫形带辅助纠正，但需正确佩戴并配合运动锻炼。矫形带应在专业人士指导下选择合适型号，佩戴时间不宜过长（一般每天不超过6-8小时），避免因过度依赖矫形带影响自身肌肉功能恢复。儿童使用矫形带需尤为谨慎，应在医生评估后合理使用，防止影响骨骼正常发育。
四、手术治疗
适用于严重驼背且经保守治疗无效的情况，如因脊柱侧弯等疾病导致的重度驼背。手术治疗风险较高，需严格评估患者病情、身体状况等多方面因素以确定适应症，患者及家属需充分了解手术的潜在风险与预后等相关情况，由专业医生综合判断后决定是否采用手术方案。
五、特殊人群注意事项
儿童青少年：此阶段驼背多与生长发育过程中姿势不良等因素相关，应着重通过培养正确姿势与适度运动进行干预，家长需积极引导其养成良好生活习惯，定期监测脊柱发育情况。
老年人：老年人驼背可能与骨质疏松等因素有关，除采取上述非手术治疗方法外，需注重钙质补充，预防骨质疏松加重导致驼背加剧，同时要注意行动安全，防止因驼背引发跌倒等意外。
孕妇：孕期驼背多为生理变化所致，产后多数可逐渐恢复，可在医生指导下进行适度的产后康复锻炼，如简单的背部拉伸运动等，以缓解驼背带来的不适。