一、姿势性驼背的干预措施
对于因长期不良姿势（如含胸、弯腰等）导致的姿势性驼背，首先需纠正日常姿势习惯，保持坐立行走时挺胸抬头，双眼平视前方，脊柱保持中立位。同时可进行针对性背部肌肉锻炼，例如：
1.俯卧撑：能增强胸肌、肩部及背部肌肉力量，有助于改善含胸姿态，初始可从跪姿俯卧撑开始，逐渐过渡到标准俯卧撑，每次进行3-4组，每组10-15个，以身体耐受为准。
2.游泳：游泳时水的浮力可减轻脊柱压力，且游泳过程中需要不断抬头换气、伸展肢体，能有效锻炼背部肌肉，建议每周进行2-3次游泳锻炼，每次30分钟左右。
二、青少年生长发育相关驼背的矫正
青少年处于生长发育阶段，若出现驼背，可在医生评估下佩戴合适的矫形支具进行矫正。矫形支具需根据个体脊柱形态定制，佩戴时需严格遵循医生指导，一般每天佩戴一定时长（如每天佩戴12-16小时），同时配合正确姿势和锻炼，随着生长发育逐步改善脊柱形态。
三、病理性驼背的应对
若驼背是由疾病引起，如强直性脊柱炎、脊柱结核等病理性因素导致，则需首先针对原发疾病进行治疗。例如强直性脊柱炎的治疗可能涉及控制炎症、缓解疼痛等，需由风湿免疫科等相关专科医生根据具体病情制定治疗方案，原发疾病得到控制后，驼背情况可能会有所改善，但部分可能已造成的脊柱畸形可能需要后续进一步评估是否需要手术等干预措施。
四、不同人群的特殊注意事项
儿童青少年：需特别注意避免长时间低头使用电子设备、书包不宜过重等，家长应监督其保持正确坐姿站姿，鼓励参与游泳、舞蹈等有助于脊柱健康的活动。
成年人：已形成的姿势性驼背通过坚持锻炼和纠正姿势多可逐渐改善，日常工作中要定时起身活动，做一些简单的背部拉伸动作缓解肌肉疲劳。
老年人：若驼背与骨质疏松等因素相关，需注意补充钙剂（如碳酸钙等）及维生素D，以维持骨骼健康，同时避免剧烈运动，防止因骨质疏松导致骨折等情况加重驼背，可选择散步等较为温和的运动方式。