小孩脾胃虚寒调理饮食很重要，一般可以通过合理搭配食物来改善。首先，要保证每天摄入适量的温热性食物，比如每天可以给小孩安排1-2碗温热的小米粥，小米粥有健脾和胃的作用。
主食选择方面
粳米粥： 可以经常给小孩煮粳米粥吃，粳米性温，能起到健脾养胃的功效。每天煮一碗，连续吃一段时间对脾胃虚寒有一定调理作用。山药薏米粥： 把山药和薏米一起煮成粥，山药有健脾补肺的作用，薏米能健脾祛湿，每周给小孩吃2-3次，有助于改善脾胃虚寒状况。
蔬菜选择方面
南瓜： 南瓜是温性蔬菜，非常适合脾胃虚寒的小孩。可以做成南瓜泥给小孩吃，每天吃50-100克左右。也可以炒南瓜片，烹饪时少放油，保持南瓜的温热属性。胡萝卜： 胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，能健脾和胃。可以做成胡萝卜炖牛肉给小孩吃，每周1-2次，胡萝卜煮熟后口感软糯，利于小孩消化。
肉类选择方面
鸡肉： 鸡肉属于温补的肉类，适合脾胃虚寒的小孩。可以做成清蒸鸡肉，把鸡肉洗净后蒸熟，每天给小孩吃30-50克。也可以用鸡肉煲汤，比如鸡肉莲子汤，每周喝2次，莲子有健脾的作用，搭配鸡肉能起到调理脾胃的效果。鲫鱼： 鲫鱼性温，有健脾利湿的功效。可以给小孩煮鲫鱼豆腐汤，每周吃1-2次，鲫鱼肉质鲜嫩，容易消化，对脾胃虚寒有帮助。
水果选择方面
苹果： 苹果可以蒸熟了给脾胃虚寒的小孩吃，每天吃1个左右。蒸熟后的苹果性温，能起到健脾益胃的作用。荔枝： 荔枝是温热性水果，但不能吃太多，每周给小孩吃2-3颗，适量吃荔枝能起到一定的温补脾胃的作用，但过量食用可能会引起上火，所以要控制量。