得了慢性咽炎可以通过一般治疗、药物治疗等方式来应对。一般来说，慢性咽炎的治疗需要综合多方面来进行。
一般治疗方面
生活习惯调整： 首先要注意保持口腔清洁，建议每天早晚用温盐水漱口，每次漱口时间持续30秒左右，这样能减少口腔内细菌滋生，对缓解慢性咽炎有帮助。同时，要避免过度用嗓，比如长时间大声说话、唱歌等，让咽喉得到充分休息。另外，要保证充足的睡眠，成年人每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，利于咽炎的恢复。环境改善： 要注意改善生活和工作环境，保持室内空气清新湿润。如果空气干燥，可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在40% - 60%的适宜范围。避免长期处于粉尘、化学气体较多的环境中，如果无法避免，要做好防护措施，如佩戴口罩等。
药物治疗方面
含漱药物： 可以使用一些含漱液来缓解症状，比如复方硼砂含漱液，它能清洁口腔、杀菌消炎，减轻咽喉部的炎症反应。一般每天含漱3 - 4次，每次含漱时让液体在口腔内停留一段时间，充分发挥作用。局部喷雾药物： 还有一些局部喷雾的药物，像西瓜霜喷雾，它具有清热解毒、消肿止痛的作用，能缓解咽喉部的疼痛、干燥等不适症状。使用时按照说明书正确操作，对准咽喉部喷雾。不过，在使用这类药物时，要注意如果咽喉部有破损等情况，使用前最好咨询医生意见。
中医治疗辅助方面
中药茶饮： 可以尝试一些中药茶饮来辅助治疗慢性咽炎，比如胖大海麦冬茶。胖大海有清热利咽的作用，麦冬能滋阴润肺，将胖大海3 - 5枚、麦冬10克左右用开水冲泡，代茶饮，能在一定程度上缓解慢性咽炎引起的咽干、咽痛等症状。但要注意，中药茶饮只能起到辅助作用，如果症状严重，不能单纯依靠茶饮来治疗。中医理疗： 中医的一些理疗方法也可以辅助缓解慢性咽炎，比如穴位按摩。可以按摩廉泉穴，廉泉穴位于下巴顶端再往里2厘米处，用拇指或食指轻轻按摩，每次按摩1 - 3分钟，每天可按摩2 - 3次，能起到一定的利咽作用。不过，进行中医理疗时最好在专业中医师的指导下进行，确保安全和效果。