保护视力缓解疲劳的眼保健操通常包含按揉天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴轮刮眼眶这四个步骤。眼保健操主要是通过对眼部穴位的按摩，能促进眼部周围血液循环，调节眼肌、缓解眼疲劳，对预防近视眼和保护视力有一定作用。同时建议患者做眼保健操前要将双手清洁干净，以免因双手不洁导致眼睛感染。具体如下：
一、按揉天应穴：左右大拇指罗纹面分别按在左右眉头下面的上眼眶角处，其他四指散开且弯曲如弓形，支撑在前额上，然后依据音乐节拍进行按揉，每旋转一圈为一拍，共四个八拍，且每一个八拍需更换一次旋转方向。
1.（1）用大拇指罗纹面按在上眼眶角处。（2）四指散开弯曲支撑在前额。（3）按音乐节拍旋转按揉。
二、挤按睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧内眼角稍上方凹陷处，其余手指自然握起呈空心拳状，跟随音乐节拍上下按压穴位，一按一挤为一拍，做四个八拍。
1.（1）食指螺纹面按在凹陷处。（2）其余手指呈空心拳状。（3）按节拍一按一挤。
三、按揉四白穴：先让左右食指与中指并拢放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后用食指按揉四白穴，其余手指收拢，跟随音乐节奏旋转按揉，一圈为一拍，共四个八拍，每八拍改变一次旋转方向。
1.（1）手指摆放位置要正确。（2）用食指按揉四白穴。（3）随节奏旋转按揉并改变方向。
四、按揉太阳穴轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，从眉头刮至眉梢，跟随音乐节奏两个节拍刮一次眼眶，连刮两次，如此交替，做四个八拍。
1.（1）拳起四指并用大拇指按住太阳穴。（2）用食指内侧面刮眼眶。（3）按节奏刮眼眶并交替。
总结：眼保健操通过特定穴位的按摩来发挥作用，各步骤都有具体的操作方法和要点，做好手部清洁很重要。